[...] leniwy styl życia moje ciało się do niego przyzwyczaiło. Może nie wyglądam strasznie i nie mam ogromnego brzucha (tak jak niektórzy rówieśnicy), ale chwalić się też nie ma czym. Szczególnie, że z kondycją też nie jest rewelacyjnie. Ponieważ bardzo lubię boks, mam zamiar zapisać się na sekcję i od stycznia 2009 roku zacząć treningi. Dlatego do [...]
[...] - nie wiem jak to tętno mierzyć :p „Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę." < łatwo powiedzieć :) Przed ułożeniem diety mam do was jeszcze parę [...]
Panie _kain.To że pan sie aktywnie udziela w dziale Doping to tylko swiadczy o panu czym pan tak naprawde sie interesuje.Pana uwaga nie jest na miejscu i nie przypominam sobie że kiedy kolwiek przeszliśmy na TY a to tylko śle może świadczyć o panu. Pozdrawiam
[...] i musialem zrobic półprzysiad, z tyłu byla podstawa ławeczki... no i stało sie, nie trafiłem na lewy stojak, tak sie wy***alem do tyłu, ze myslalem ze sie zabije, T R A G E D I A - kaptury zrobilem na szybko i czym predzej opuscilem siłke :/ cóż... człowiek uczy się na błędach, trzeba bedzie wyzej stawiać stojaki next time.. pozdrawiam Paweł
[...] diety i aerobow a byl juz 91) wymiarow o ktore pytales ani zdjecia nie jestem w stanie obecnie podac ale jesli beda potrzebne to podam jak tylko wroce do domu (w poniedzialek) Wiec prawdopodobnie masz szkielet endomorficzny. Do pana dwa posty wyzej: A w czym problem ? Nie masz jak uzupelniac białka ? Czy po prostu np. popijasz nim sniadanie ?
[...] przez co mleko staje się jeszcze gorzej strawne. Żołądek dorosłego człowieka nie jest w stanie strawić mleka pasteryzowanego..., a nawet niemowlęta maja z tym kłopoty, o czym świadczą kolki, wysypki, choroby układu oddechowego, gazy, przykry zapach stolca i inne dolegliwości dość częste dla dzieci karmionych z butelki... W latach [...]
[...] by mi się troche masy by twardo stać na nogach I z tądy wynika moja prośba. Chciałbym by ktoś mi pomógł dobrać diete która pozwoli mi zgrubnać kilka kilogramów, przy czym nie stracić na szybkośći która jest moim najwiekszym atutem. Podaje swój zwykły przebieg tydodnia: - wtorek, czwartek i piątek trening 2 godzinny wieczorem. - [...]
Tez zauwazylem to o czym pisze Jakub, Hades zmieniles sie odkad Cie poznalem. Ale to nie miejsce na takie rozmowy. Test obserwuje od asmego pcozatku, Hades licze na Ciebie, masz zaszokowac wszystkich na koniec testu! Stpierre Twoja sylwetka jest naprawde wporzadku, sam daze do podobnej. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-11-02 20:22:46
Niestety ale niezbyt mam z czym porównywać bo na początku dałeś mało zdjęć... napewno widać że poprawiłeś zarys klatki... Pozdro i oby tak dalej...Nabyte kg napewno sie przydadzą, ale aż 6 kg przytyłeś??? Zmieniony przez - szajbus05 w dniu 2008-11-02 20:54:26
[...] - konkretnie z nogami... Mam je dość głęboko zanurzone w wodzie gdy płynę cały czas... a powinny być w fazie uginania mniej więcej przy tafli wody... Jak to naprawić ? W czym tkwi błąd ? Bo ogólnie mój delfin jest na przyzwoitym poziomie ale chcę udoskonalić go... Może mam za małe zgięcie w stawie biodrowym albo kolanowym ? Albo wynurzając [...]
witam problem polega na tym ze jak cwicze wyciskanie francuskie leżąc to czuje ze pracuje nie cały triceps tylko czesc boczna wew ale za to jak robie na stojaco lub siedzaco za głowy to wtedy jest ok w czym moze byc problem ? cwicze na mase czekam na odp thx
witam mam pytanie, czym sie rozni unoszenie sztangi od pozycji wyjsciowej do polowy i od polowy do konca. Chodzi mi o trening bicepsa oczywiscie i nie chodzi mi o metede 21. Z tego co kiedys tu czytalem od pozycji wyjsciowej do polowy wplywa to na kulistosc bica a od polowy do konca? W necie nic o tym nie pisze wiec musialem tu zajrzec pozdr
[...] jest taka,że goscie zawsze beda sie ogladac za chudymi szkapami do momentu gdy sie zorientuja ,że w łóżku kochają sie z miotłą a nie z kobieta...Prawdziwa kobieta musi miec czym oddychac i na czym siedziec...I nie myslcie sobie ,że teraz sie tłumacze z jakiegos obzarstwa itp,bo moje ciało dzieki regularnym wizytom na siłowni i na basenie jest [...]
[...] w hulku. Jak dla mnei silownia bardzo ok, sprzetu sporo sporo ławek(skosy,nieskosy itp), sporo roznej dlugosci gryfow, bramownice 2x, wyciagi i maszyny. Do tego naprawde duzo ilosc wolnych ciezarow. Jest na czym sie "pomeczyc":P jesli ktos jest przejazdem to polecam, latwo trafic z tramwaju, 10 za pojedyncze wejscie, spoko klimat:)
[...] być ułożony indywidualnie :P. I tutaj pojawia się moja prośba: Mógłby ktoś ułożyć mi takowy trening na cały tydzień? Biegam gdzieś z miesiąc codziennie po 4-4,5km przy czym bieg wygląda tak, że po każdym kółku(1,5km) zatrzymuje się i robię pompki, serię na wycisk, przez ostatnie kilkadziesiąt metrów ostatniego kółka biegnę sprintem. Biegam [...]
Często treningi SW mają charakter siłowy jak i sama walka. W związku z tym na pewno suplementacja kreatyną nie zaszkodzi, nawet pomijając przerzucanie żelaza. Aczkolwiek koledze tutaj bym proponował jeszcze poczekać, o czym mówiłem na pierwszych stronach. No, chyba, że termin ważności puchy goni
[...] ,że ja samiec, który używa jak myśliwy swojego wzroku węchu będzie miał ochotę Cię 'upolować'. Dlatego jeśli np. będziesz niewyspana ,nie zadbana będziesz miała gorszy dzień to Twoje szanse spadają diametralnie. Życie jest brutalne a nikt nie wygląda codziennie idealnie. Po to jest więcej kobiet żeby mężczyźni mieli w czym wybierać. Taki żart.
Kupiłem na próbę. Więcej nie kupię Rozpuszczalność słaba, ogromna prawie 5 cm piana, smak średnio-słaby.Czuć duży udział soi w białku. Widać to po konsystencji. Kto miał sam izolat soi wie o czym mówię. Soja ma tę specyficzną konsystencję. To białko ma również taką, podobny zapach i mocno czuć smak soi. Dla mnie nie do przełknięcia.
Jak dla mnie trochę tego za dużo;] Tym czym obecnie ćwiczę to lekko zmodyfikowany plan który tam kiedyś poprawiał mi Michał (nie pamiętam jak miał dokładnie ksywę) ale znał się na tym co robi;] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to już go odbyłem bo robota na 14 dzisiaj ;/ Płaska - tutaj niestety musiałbym dorzucać min. po 5kg a nie czułem się [...]
Przygotowanie formy do startu w M.P 2009 przy suplementacji produktami HI-TEC
